.PNG)
Zestaw Mobility w domu - DEMO
Plan ten został stworzony z myślą o wszystkich osobach, które mają siedzący tryb życia lub pracują dużo przed komputerem. Zestaw ten składa się ćwiczeń mobilizacyjnych m.in. na kręgosłup, biodra, barki oraz uda.
Także jeśli czujesz sztywność i chciałbyś poprawić zakres ruchomości w swoim ciele to ten program powinien Ci w tym pomóc.
Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:
- Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej
- Pracujesz zdalnie, głównie przed komputerem
- Czujesz sztywność i ograniczone ruchy
- Chcesz poprawić mobilność swojego ciała
Dlaczego warto?
- Poprawisz swoją mobilność
- Polepszysz komfort pracy i życia
- Pozbędziesz się bólu i sztywności w plecach
Co znajdziesz w środku?
W e-booku przygotowałem dla Ciebie kompleksowy zestaw narzędzi, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało.
- 2 Zestawy ćwiczeń: Każdy zestaw skupia się na innych partiach ciała, aby zapewnić Ci kompleksową mobilizację.
- Szczegółowe filmy: Każde ćwiczenie dostępne jest na Youtubie i przedstawia prawidłową technikę wykonywania.
- Dokładne opisy: Znajdziesz także wskazówki, na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń, aby były one jak najbardziej efektywne.
Ćwiczenia wykonasz mniej więcej w 5-10 minut. Możesz oczywiście dłużej, jeśli czujesz taką potrzebę.
Można, a nawet warto wykonywać je codziennie. Dzięki temu szybciej odczujemy poprawę oraz wyrobimy sobie nawyk do aktywności.
Oczywiście, możesz ćwiczyć w domu bez dodatkowego sprzętu.
Tak, możesz mieszać ćwiczenia dowolnie, w zależności od potrzeb.